Cara Pembuatan Toilet Portable Berbahan Fiberglass

Toilet portable kini banyak di buat akibat semakin tingginya permintaan masyarakat akan toilet ini. dengan kepraktisan serta bentuknya yang sederhana memungkinkan toilet ini di gunakan dalam berbagai kesempatan. Toilet portable di buat dari bahan fiberglass yang terbukti sangat kokoh dan kuat, bahan ini juga dapat tehan terhadap berbagai jenis cuaca baik panas ataupun dingin. Bahan ini terbukti memiliki senyawa yang mampu bertahan dari segala bentuk cuaca, selain itu bahan fiberglass juga anti korosi.

Proses Pembuatan Toilet Portable

Bahan yang di gunakan untuk membuat toilet portbale merupakan sebuah bahan pilihan yang berkualitas. Ada 3 tahapan untuk dapat membuat toilet ini seperti: tahapan mencampur bahan dasar, tahapan mencampur bahan penguat serta tahapan finishing.

  • Tahapan mencampur bahan dasar

Tahap pertama yang harus di lakukan adalah mencampurkan 1,5 liter resin dengan talk kemudian setelah tercampur, diaduk hingga rata. Apabila adonan tersebut sangat kental, anda bisa menambahkan katalis. Katalis dapat mempengaruhi cepat atau lambatnya proses pengeringan. Oleh sebab itu pemberian katalis perlu memperhatikan takarannya yakni 1 : 1/40. Selanjutnya adalah dengan menambahkan bahan erosil dan pewarna. Kemudian aduk hingga campuran menjadi rata.

  • Tahapan menyiapkan cetakan

Jika tahapan pertama telah selesai, kemudian siapkan cetakan toilet yang akan di gunakan. langkah pertama adalah dnegan mengoles cetakan tersebut dengan menggunakan mirror. Setelah itu tunggulah beberapa menit sampai benar-benar kering, untuk mempercepat proses pengeringan sebaiknya cetakan tersebut di jemur di bawah sinar matahari. Setelah di rasa cukup kering kemudian lap cetakan tersebut hingga mengkilap. Proses selanjutnya adalah mengoleskan PVA pada bagian cetakan supaya tidak lengket

  • Tahapan Mencetak

Proses terakhir yang harus di lakukan adalah mencetak dengan cara memberikan campuran dasar pada cetakan yang pertama kemudian tunggu hingga kering, selanjutnya berikan lembar mat pada cetakan yang telah di berikan campuran dasar tersebut lalu tunggu hingga kering. Toilet portable fiberglass pun telah selesai di buat.

Read More Sosial

Ingin Buka 5 Map PUBG Mobile? Caranya Mudah, Asalkan Menggunakan Lulubox

Kehadiran lulubox sangat membantu para pecinta game, terutama untuk PUBG mobile yang saat ini sedang naik daun dikalangan para masyarakat. Tidak hanya anak muda saja, akan tetapi untuk para orang tua pun juga suka memainkan game PUBG. Sementara anak-anak juga tidak ingin kalah bersaing untuk bisa memenangkan permainan PUBG mobile tersebut.

Di dalam aplikasi lulubox dapat banyak sekali fitur yang sangat menarik perhatian bagi para pecinta PUBG mobile. Salah satunya yaitu dapat melakukan pembelian skin maupun Hero secara gratis dengan proses yang sangat mudah. Hal ini menjadi daya tarik tersendiri bagi masyarakat yang tidak ingin mengeluarkan uang atau diamond untuk  melakukan pembelian skin atau hero.

Apabila Anda memiliki keinginan untuk membuka 5 map PUBG mobile, caranya cukup mudah, asalkan Anda menggunakan lulubox. Untuk langkah-langkah yang bisa diikuti seperti berikut:

  • Silahkan mendownload aplikasi lulubox PUBG APK terlebih dahulu melalui https://www.androidapksbox.com/lulubox/.
  • Setelah itu Anda dapat membuka aplikasi dari lulubox yang sudah Anda pasang atau sudah Anda install.
  • Apabila sudah selesai, maka silahkan mencari game yang ingin dimainkan. Apabila sudah ketemu, Anda hanya tinggal mengklik atau mengetuk pada bagian ikon dari game PUBG.
  • Untuk langkah selanjutnya Anda dapat mengaktifkan fitur interface customization maupun game speed up.
  • Jika sudah, maka nantinya akan ada perintah supaya melakukan settingan aksesbilitas dan Anda dapat mengikuti setiap perintah yang diminta oleh lulubox.
  • Langkah terakhir Anda dapat mengklik bagian tombol main.

Perlu diketahui bahwa untuk aplikasi lulubox ini bisa digunakan untuk membuka 5 map sekaligus meskipun dalam satu permainan. Namun perlu untuk diingat bahwa sangat disarankan bagi Anda supaya tidak menggunakan akun PUBG utama. Hal ini di khawatirkan pihak dari developer akan mendeteksi adanya tindakan kecurangan yang dilakukan.

Selain itu aplikasi lulubox juga dapat digunakan dalam membuka seluruh skin Free Fire tanpa harus membayar, alias gratis. Sehingga Anda tidak perlu khawatir perihal diamon ataupun tidak perlu melakukan top up diamond. Selain digunakan untuk memainkan game Free Fire, ternyata lulubox juga dapat dimainkan pada game Mobile Legends, karena untuk skin yang terdapat pada game mobile Legends ini juga dapat dibuka melalui lulubox seperti beri8kut https://www.androidapksbox.com/lulubox/.

Read More Teknologi

Cara Paling Ampuh Hilangkan Jerawat Secara Alami

Namanya jerawat memang mengganggu penampilan wajah. Inilah mengapa banyak dari mereka para wanita merasa terusik dengan hadirnya jerawat pada bagian waahnya. Butuh proses untuk bisa mengembalikan kulit wajah se[erti semula. Tak bisa dipungkiri lagi jika jerawat menjadi salah satu permasalahan kulit yang kini sering terjadi. Hal ini menimbulkan rasa kurang percaya diri bahkan juga tidak nyaman. Inilah mengapa anda bisa mengetahui semua informasinya melalui sehat.online yang menghadirkan banyak berita terkait kesehatan.

Sebetulnya kali ini anda bisa mengatasi jerawat membandel pada bagian wajah secara alami dengan beragam bahan menarik. Adapun untuk bahan alami yang bisa anda pergunakan yakni:

  • Es batu

Dimana kali ini es batu mampu memberikan bantuan kepada anda dalam hal pengurangan peradangan pada jerawat. Caranya tentu saja begitu mudah dilakukan hanya dengan membungkus es menggunakan kain bersih. Kemudian tempelkan saja pada bagian kulit berjerawat. Setidaknya hal ini bisa mengurangi kemerahan pada wajah.

  • Putih telur

Pada informasi sehat.online tentunya anda bisa menemukan inspirasi menghilangkan jerawat dengan puih telur. Setidaknya bisa membuat kulit wajaha anda semakin kencang. Kali ini anda bisa mencoba menggunakan putih telurnya sebagai masker. Cukup dengan mengoleskan putih telur tadi pada area wajah berjerawat. Kemudian diamkan kurang lebih 10 menit saja lalu bilas menggunakan air yang bersih.

  • Menggunakan madu

Memang banyak sekali inspirasi menarik untuk menghilangkan jerawat pada bagian wajah. Dimana anda bisa mempergunakan madu sebagai masker. Setidaknya anda bisa mencampurkan 3 sendok makan madu bersama dengan 1 sendok makan kayu manis. Selanjutnya masukkan dalam microwave selama 30 detik dan diamkan. Oleskan pada bagian wajah sebagai masker dan biarkan selama 1 menit. Jika sudah sebaiknya bilas menggunakan air bersih.

  • Mentimun

Selain mampu atasi mata bengkak ternyata mentimun ini bisa mengurangi peradangan pada jerawat. Setidaknya usaha yang anda lakukan ini bisa membuahkan hasil maksimal. Ada baiknya anda mencoba menggunakan mentimun ini secara teratur supaya memperoleh hasilnya.

Itulah tadi sedikit uraian mengenai cara menghilangkan jerawat dari sehat.online yang mampu anda jadikan pilihan. Setidaknya salah satu cara bisa ditempuh agar wajah kembali kinclong.

Read More Kesehatan

Tips Memilih Batik Cantik Untuk Wanita Gemuk

Baju batik adalah baju yang bisa digunakan oleh siapa saja dalam kondisi apa saja. Hal ini dikarenakan, batik adalah pakaian yang memiliki beragam motif dan warna yang bisa dipadupadankan sesuai dengan kebutuhan. Namun, memilih model baju batik bagi wanita gemuk sendiri adalah hal yang sulit dilakukan. Hal ini dikarenakan corak serta model yang beragam. Sehingga, harus memilih yang paling sesuai yang tak menampilkan efek melebarkan badan.

Tips memilih model batik sebenarnya sederhana jika mengetahui prinsipnya. Pemilihan model yang sesuai ini juga membuat penampilan semakin nyaman dilihat. Berkut tips memilih model batik yang cantik bagi wanita gemuk.

Tips Memillih Model Baju Batik Cantik bagi Wanita Gemuk

Model baju batik yang beragam harusnya bukan lagi menjadi hal yang menyulitkan dengan tips memilih baju yang sesuai seperti ini.

  • Ukuran baju

Cara pertama dalam memilih model batik adalah harus disesuaikan dengan ukuran. Bagi wanita gemuk sendiri tak boleh menggunakan baju dengan ukuran yang lebar. Namun, pililhlah baju dengan ukuran yang pas badan. Hal ini berfungsi untuk membuat badan terlihat lebih langsing.

  • Bahan batik

Selain melihat dari sisi ukuran, Anda juga harus melihat bahan dasar pembuatan baju batik. Hal ini dikarenakan ada beberapa bahan yang tak cocok untuk wanita gemuk. Bahan yang dimaksud adalah bahan yang dapat melar. Kain yang melar ini hanya semakin menonjolkan bentuk tubuh dan membuat badan terkesan lebih tebal. Sehingga, hindari jenis kain melar ini ya girls.

  • Warna yang sesuai

Tips ketiga dalam memilih model baju yang sesuai adalah dilihat dari warna baju. Pilihlah baju dengan warna gelap. Warna gelap ini akan memberikan ilusi optik badan terlihat lebih kurus. Jika Anda memilih menggunakan bawahan, maka pilihlah juga bawahan polos dengan warna gelap. Satu yang tak boleh ketinggalan dalam pemilihan model baju batik adalah motif atau corak yang digunakan. Pilihlah corak yang kecil dan sederhana untuk menutupi badan.

Pemilihan model baju batik yang sesuai dapat menghasilkan penampilan yang memukau. Sehingga, pilihlah model baju sesuai karakter dan kebutuhanmu untuk menghasilkan penampilan yang elegan dan modis.

Read More Batik

Bersihkan Jerawat Anda Dengan Langkah Sederhana Ini

Jika Anda menderita kulit yang cenderung berjerawat, maka Anda mungkin telah mencoba segalanya untuk menghilangkan benjolan yang meradang dan pori-pori yang tersumbat. Ini bisa menjadi downer nyata ketika satu perbaikan cepat demi satu gagal. Berita baiknya adalah, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk akhirnya menghilangkan jerawat dan mendapatkan kulit jernih yang Anda impikan.

Jerawat sering diperburuk oleh penumpukan kotoran dan bakteri di wajah Anda pada siang hari. Untuk mengatasinya, gunakan pembersih dan toner di wajah Anda sebelum tidur. Ini akan menghilangkan kotoran yang mengumpul di wajah Anda, dan mencegahnya dari bekerja pada kulit Anda semalaman. Jaga bantal Anda tetap bersih, karena minyak dan kotoran di bantal Anda dapat memperburuk masalah.

Hindari meninggalkan keringat di kulit Anda karena dapat menyebabkan jerawat. Keringat menyediakan kebutuhan jerawat pembiakan tanah untuk bertahan hidup dan berkembang biak. Jadi, setelah berolahraga atau berada dalam suhu panas, pastikan untuk membasuh keringat di wajah Anda dengan lembut untuk menjaga kulit Anda tetap bersih.

Jika Anda ingin menghindari masalah jerawat, Anda mungkin ingin menghindari makeup. Riasan sebenarnya dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat yang tidak diinginkan. Jika Anda penggemar riasan wajah sehari-hari, pastikan bahwa Anda mencuci semuanya pada akhir hari untuk mencegah berjerawat.

Salah satu perawatan perawatan kulit yang dikenal luas untuk jerawat adalah Aloe Vera. Aloe Vera berasal dari jeroan tanaman lidah buaya. Zat seperti gel mengandung banyak asam amino dan vitamin yang bermanfaat untuk perbaikan kulit, seperti Vitamin E. Cukup oleskan ke kulit setelah dibersihkan secara rutin dan perhatikan hasilnya.

Jangan menunggu untuk menemui dokter kulit atau penyedia perawatan kulit profesional lainnya. Jika Anda dapat mencari pengobatan pada tanda-tanda pertama jerawat, Anda mungkin dapat menghindari kondisi ringan berubah menjadi sesuatu yang lebih serius nanti. Intervensi awal, seperti itu untuk kondisi medis, dapat benar-benar membuahkan hasil.

Jika Anda memiliki pasta gigi yang tergeletak di sekitar rumah, coba oleskan oleskan langsung ke lokasi jerawat. Pasta gigi membantu mengeringkan jerawat Anda, dan dapat digunakan sebagai solusi semalam. Pastikan Anda mengoleskan secukupnya, karena terlalu banyak pasta gigi dapat mengiritasi kulit Anda.

Cegah berjerawat dengan tip mudah ini. Bersihkan ponsel Anda (dan telepon desktop di tempat kerja) secara menyeluruh dengan alkohol bersih setiap hari untuk menghilangkan minyak berlebih. Ketika Anda menekan wajah Anda terhadap benda-benda ini, pori-pori Anda bisa tersumbat oleh residu lama. Ketika Anda tidak membersihkan perangkat ini, Anda berisiko terkena jerawat.

Sekeras apa pun itu, jangan menyentuh wajah Anda dengan tangan kecuali Anda telah mencuci muka terlebih dahulu. Bakteri dan minyak di tangan Anda, gosokkan ke wajah Anda dan sering berkontribusi terhadap masalah kulit yang umum. Anda dapat membawa pembersih tangan dan menggunakannya jika Anda sedang bepergian, daripada berhenti di suatu tempat untuk mencuci tangan.

Meskipun kulit jernih mungkin mudah bagi sebagian orang, bagi yang lain, mendapatkan dan mempertahankan kulit tanpa cela mungkin membutuhkan pekerjaan ekstra. Gunakan saran yang ditawarkan di sini untuk mulai bekerja menuju kulit yang lebih jernih dan sehat. Kulit yang indah adalah mungkin, dan ada harapan bahkan untuk kasus jerawat yang paling parah.

Read More Kesehatan

Berikut Cara Mengobati Hipogonadisme yang Perlu Anda Ketahui

Hipogonadisme

Hipogonadisme berkembang ketika kelenjar seks memproduksi sedikit atau tidak ada hormon seks, yang mengakibatkan berkurangnya fungsi testis pada pria dan ovarium pada wanita. Kondisi ini dapat muncul saat lahir, tetapi juga dapat berkembang setelah infeksi atau cedera.

Komplikasi hipogonadisme pada bayi baru lahir mungkin termasuk alat kelamin abnormal. Pada anak laki-laki puber, kurangnya perawatan dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan genital, tidak adanya rambut tubuh, dan payudara membesar.

Terapi penggantian hormon

Dalam kebanyakan kasus, hipogonadisme dapat diobati secara efektif dengan HRT. Perawatan ini terdiri dari minum obat yang mengandung hormon yang kurang tubuh Anda, seperti testosteron, estrogen dan progesteron, atau hormon hipofisis untuk menggantikan hormon yang tidak lagi diproduksi oleh tubuh.

Testosteron

Laki-laki dewasa dapat diobati dengan terapi penggantian testosteron jika kondisinya disebabkan oleh kegagalan testis. Perawatan ini dapat:

  • meningkatkan dorongan dan fungsi seksual
  • meningkatkan kekuatan otot
  • mengurangi keropos tulang
  • meningkatkan tingkat energi dan perasaan kesejahteraan

Pada anak laki-laki dan remaja laki-laki, testosteron dosis rendah dari waktu ke waktu dapat digunakan untuk menggantikan testosteron yang terjadi secara alami selama masa pubertas. Ini juga menurunkan risiko efek samping negatif dari penggunaan hormon. Selain merangsang pubertas, terapi penggantian testosteron untuk pria muda dapat:

  • meningkatkan massa otot
  • mempromosikan pertumbuhan rambut wajah dan kemaluan
  • mendorong pertumbuhan penis
  • Wanita yang mengalami penurunan gairah seks juga dapat mengambil manfaat dari testosteron dosis rendah.

Terapi penggantian testosteron dapat diberikan adalah beberapa cara, termasuk yang berikut:

Injeksi

Anda atau penyedia layanan kesehatan dapat menyuntikkan testosteron ke dalam otot, biasanya dengan interval dua minggu.

Anda dapat menggosokkan gel bening yang mengandung testosteron ke kulit bahu, lengan atas, atau perut bagian bawah. Setelah mengoleskan gel, Anda harus menghindari mandi selama beberapa jam agar kulit Anda memiliki waktu untuk menyerap testosteron dengan benar. Gel juga dapat ditransfer ke orang lain melalui kontak langsung, jadi pastikan Anda menahan diri dari kontak kulit ke kulit sampai gel mengering.

Patch Kulit

Anda dapat menempatkan patch kulit yang mengandung testosteron pada tubuh Anda di malam hari. Tambalan harus diganti ke area tubuh yang berbeda setiap beberapa minggu. Ini membantu mengurangi risiko mengalami reaksi samping yang merugikan. Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk memutar tempat patch. Anda dapat menempatkan tambalan di:

  • lengan atas
  • perut
  • paha

Pil

Anda dapat menggunakan testosteron dalam bentuk pil. Namun seiring waktu, testosteron oral dapat menyebabkan kadar kolesterol meningkat dan dapat meningkatkan risiko masalah jantung dan hati. Karena alasan ini, biasanya tidak dipertimbangkan untuk penggunaan jangka panjang.

Tambalan

Anda dapat menerapkan patch kecil yang mengandung testosteron ke gusi atas Anda, di atas gigi depan Anda. Ini disebut patch bukal. Tambalan melembut dan melepaskan hormon secara bertahap. Ini umumnya diterapkan setiap 12 jam pada sisi yang bergantian. Gusi terlihat seperti tablet, tetapi Anda tidak boleh mengunyah atau menelannya.

Estrogen dan Progesteron

Untuk wanita, perawatan untuk hipogonadisme sebagian besar terdiri dari peningkatan jumlah hormon seks wanita dalam tubuh. Peningkatan kadar estrogen dan progesteron dapat membantu memperkuat tulang, meningkatkan kadar kolesterol, dan mendukung dorongan seksual.

Jika Anda wanita premenopause, Anda bisa mendapatkan manfaat dari estrogen yang berbentuk pil atau tempelan. Estrogen dan progesteron kadang-kadang dikombinasikan untuk menurunkan kemungkinan mengembangkan kanker endometrium.

Hormon hipofisis

Hormon hipofisis dapat membantu mengobati hipogonadisme yang disebabkan oleh masalah pada kelenjar hipofisis. Pada orang dewasa, penggantian hormon hipofisis yang diberikan dalam bentuk pil dapat meningkatkan produksi sperma. Pada anak laki-laki dan remaja laki-laki, ini dapat membantu meningkatkan pertumbuhan testis.

Jika tumor ditemukan di kelenjar pituitari, itu dapat diobati dengan operasi, pengobatan, atau terapi radiasi.

Risiko Terapi Penggantian Hormon

Penggantian testosteron cenderung meningkatkan risiko masalah kemih. Ini juga dapat meningkatkan risiko edema, atau retensi air, pada orang yang memiliki masalah jantung, hati, atau ginjal. Terapi testosteron bahkan dapat memperparah apnea tidur atau mengganggu kesuburan pria.

Ketika digunakan untuk jangka waktu yang lama, testosteron oral dapat meningkatkan risiko masalah hati, penyakit jantung, dan kolesterol tinggi.

Dokter Anda akan memantau jumlah darah dan kadar hormon Anda selama perawatan, dan mereka dapat melakukan penyesuaian jika perlu. Ini akan membantu mengurangi risiko yang terkait dengan HRT.

Jika Anda seorang pria, maka dokter Anda juga akan melakukan tes skrining prostat untuk memeriksa kadar antigen spesifik prostat untuk tanda-tanda kondisi medis yang serius. Tes-tes ini perlu dilakukan setiap tiga, enam, dan 12 bulan saat Anda menerima HRT.

sumber :

https://www.healthline.com

https://www.mdedge.com

sumber gambar 

https://www.klikdokter.com

Read More Kesehatan

Menilik Minat Pasar Terhadap Produk Kaos kaki Bermotif Batik

Berbicara mengenai kain batik memang tidak akan ada habisnya. Seakan leluhur kita pada jaman dahulu bisa memprediksikan bahwa kerajinan berupa batiklah yang tidak akan lekang ditelan jaman. Salah satu batik di Indonesia yang cukup terkenal adalah batik Solo. Batik yang berasal dari kota Solo ini cukup dikenal karena memiliki motif yang unik dan elegan.

Hingga kini banyak produsen atau perusahaan yang menggunakan batik sebagai motif untuk mempercantik tampilan produk mereka. Tak terkecuali batik dari Solo. Ada banyak sekali barang yang memiliki motif batik yang ada di sekitar kita. Salah satunya adalah produk kaos kaki.

Menilik prospek usaha kaoskaki bermotif batik Solo

Bagi para Muslimah, mungkin kalian sudah terbiasa melihat berbagai macam motif pada kaos kaki. Ada diantaranya yang menggunkan motif kotak-kotak, motif polkadot, motif bunga-bunga, hingga motif batik. Dan peletakan motif tersebut biasanya bermacam-macam. Ada yang memenuhi seluruh bagian kaos kaki, ada yang melingkar di bagian betis saja, ada yang menutupi seluruh permukaan kaos kaki namun tidak sampai bagian bawah, dan lain sebagainya.

Pemakaian motif batik pada kaos kaki juga tidak jarang lagi digunakan oleh para produsen kaos kaki. Bahkan sudah ada banyak produk kaos kaki batik terutama yang menggunakan batik Solo sebagai motifnya dijual di pasaran. Dan juga ada berbagai produsen yang menerima pemesanan kaos kaki berdasarkan desain batik yang diminta oleh pembeli.

Untuk bisa membeli produk kaos kaki batik, anda bisa mencarinya di toko-toko kaos kaki karena akan agak susah untuk menemukan kaos kaki batik di pasar tradisional. Selain itu, anda bisa mencari produk kaos kaki batik melalui online shop. Anda juga bisa mencarinya di butik atau galeri batik yang ada di kota anda.

Potensi pasar produk kaos kaki batik ini memang luas. Mereka yang sangat menyukai batik pasti mau membeli produk kaos kaki batik karena memang produknya yang agak susah dicari di pasaran.

Tips untuk para produsen, cobalah untuk menggunakan motif batik yang lebih elegan untuk menghias kaos kaki. Selain itu, buat motif tersebut agar tidak terkesan “ndeso” dan bisa terlihat elegan sehingga banyak orang yang akan membelinya.

Read More Fashion

Rencana Sederhana Untuk Menurunkan Berat Badan

Matematikanya cukup sederhana. Satu pon lemak sama dengan 3.500 kalori. Ingin kehilangan satu pon seminggu? Maka Anda perlu mengkonsumsi 3500 kalori lebih sedikit per minggu daripada yang Anda gunakan. Itu sekitar 500 kalori sehari. Dengan mengurangi 500 kalori sehari dari diet normal sehari-hari Anda, sambil menjaga tingkat aktivitas Anda tetap sama, Anda bisa kehilangan sekitar satu pound per minggu.

Baiklah – itu tidak terlalu banyak, terutama jika Anda kelebihan berat badan lebih dari 25 pound. Namun, penelitian demi penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang menurunkan berat badan secara bertahap – dengan kecepatan 1-2 pound per minggu – jauh lebih mungkin mempertahankan berat badan dan mempertahankan berat badan normal seumur hidup.

Jadi berapa tepatnya 500 kalori? Jika Anda akan mengurangi asupan harian sebanyak 500 kalori, ada baiknya Anda tahu apa yang perlu Anda hentikan, bukan? Begini betapa mudahnya kehilangan 500 kalori sehari:

* Gunakan susu sebagai pengganti krim dalam kopi Anda. Tabungan? 50 kalori per cangkir.

* Lewatkan mentega pada kentang panggang Anda. Tabungan? 100 kalori

* Minumlah air rasa buah bukannya soda 16 ons. Tabungan? 200 kalori

* Lewati Big Mac dan ganti salad. Big Mac memiliki berat 460 kalori. Salad segar dengan saus ringan? Kurang dari 100! Tabungan? 360 kalori

* Lewati sekantong keripik kentang. Kantong keripik ukuran camilan rata-rata memiliki lebih dari 300 kalori. Tabungan? 300 kalori

* Makan jagung Anda di telinga. Satu cangkir jagung kalengan mengandung 165 kalori. Telinga jagung memiliki 85. Tabungan? 80 kalori.

* Beralih ke keju krim rendah lemak di bagel Anda. Tabungan? 90 kalori per ons.

* Suka kentang goreng itu dan tidak bisa menyerah? Tukar kentang goreng yang kurus dengan potongan steak yang tebal. Kentang goreng yang tipis menyerap lebih banyak minyak daripada yang lebih tebal, lebih sedikit. Tabungan? 50 kalori per 4 ons sajian

Jika Anda lebih suka melihat penurunan berat badan dari sudut pandang olahraga, Anda juga bisa menurunkan satu pound per minggu dengan menaikkan tingkat aktivitas Anda sebanyak 500 kalori sehari. Seberapa mudah itu dilakukan? Lihatlah:

* Berjalan kaki setengah jam di sekitar taman. Bertujuan untuk kecepatan yang sedikit lebih cepat daripada berjalan-jalan, tetapi tidak cukup cepat untuk bernafas. Bakar: 160 kalori.

* Keluar sepeda Anda dan naik. Atasi beberapa bukit moderat dan bidik total sekitar lima mil. Bakar: 250 kalori

* Pergi menari – dan benar-benar DANCE. Semakin lama Anda berada di lantai dan bukannya di meja meminum minuman berkalori tinggi, semakin banyak Anda akan keluar darinya. Menari yang membuat Anda terengah-engah dan menghangatkan tubuh Anda akan memberi Anda penghematan kalori yang baik. Bakar: 400 kalori selama satu jam

* Berenang sangat bagus untuk Anda, dan sangat menyenangkan. Tahan air berarti Anda membakar lebih banyak kalori, dan Anda menghindari dampak stres pada persendian dari aerobik, menari atau berjalan. Lakukan beberapa putaran dengan merangkak lambat – jika Anda bisa mendapatkan hingga satu jam Anda akan menjadi hebat! Bakar: 510 kalori

* Keluar ke kebun Anda. Satu jam tugas berkebun yang meliputi menekuk dan meregangkan tubuh bisa membakar kalori sebanyak jalan cepat. Bakar: 250 kalori.

* Mainkan permainan tenis. Terhubung dengan teman untuk pertandingan tenis mingguan dan Anda akan kagum dengan perbedaannya. Satu jam tenis yang kuat adalah salah satu pembakar kalori terbaik di sekitar. Bakar: 800 kalori

Penting untuk diingat bahwa semua angka olahraga / kalori didasarkan pada wanita dengan berat 130 pound. Jika Anda menimbang lebih banyak, Anda akan membakar lebih banyak. Ingin bonus tambahan untuk membakar kalori melalui olahraga? Saat berolahraga, Anda membentuk otot dengan mengubahnya dari lemak. Tiga menebak jenis jaringan tubuh mana yang membakar lebih banyak kalori – bahkan ketika Anda tidak berolahraga. Anda mendapatkannya – tubuh Anda menggunakan lebih banyak energi untuk memelihara dan memberi makan otot daripada lemak.

Untuk hasil terbaik, campur dan sesuaikan penghematan makanan dengan olahraga yang membakar kalori. Perlu diingat bahwa makan kurang dari 1000 kalori sehari selama lebih dari beberapa hari akan meyakinkan tubuh Anda bahwa itu kelaparan dan memperlambat metabolisme Anda. Pertahankan rentang kalori yang masuk akal, dan konsultasikan dengan dokter jika Anda menginginkan penurunan berat badan yang lebih cepat dan drastis

Read More Diet

Sebuah ulasan tentang fat loss 4 idiots diet

fat loss 4 idiots diet adalah rencana diet baru yang mengklaim membantu atau lebih tepatnya membuat Anda kehilangan 9 kilogram hanya dalam 11 hari. Meskipun penurunan berat badan rata-rata yang disarankan adalah antara 3 hingga 4 pound per minggu, diet ini merupakan pendekatan yang ideal untuk memulai diri Anda yang baru. Kehilangan 9 pound dalam 11 hari akan membuat King Kong tetap di jalurnya, jadi apa yang salah dengan rata-rata Joe atau rencana Jane melompat ke kereta langsing dan seksi selamanya.

Jadi apakah diet ini benar-benar berhasil? Bisakah Anda mengurangi 9 pound dalam 11 hari?

Secara pribadi saya percaya diet ini hebat! Saya pikir diet yang satu ini di antara beberapa yang benar-benar mengiklankan kebenaran. Ya, Anda bisa menurunkan 9 pound hanya dalam 11 hari. Mengapa saya begitu percaya diri tentang diet ini? Saya sendiri sudah melakukannya.

Mengapa diet ini berhasil? Apa bedanya dengan diet lainnya?

Diet ini didasarkan pada prinsip menggeser kalori. Diet ini mengakui bahwa tubuh kita memiliki kapasitas penyesuaian yang luar biasa. Metabolisme kita menyesuaikan sangat cepat dengan jumlah makanan yang kita makan dan karenanya mempercepat atau memperlambatnya. Tubuh kita membangun toleransi tertentu terhadap makanan tertentu dan memprioritaskan apa yang perlu dibakar terlebih dahulu dan apa yang bisa dibakar lebih lambat. Biasanya kalori pertama kali dibakar sebelum lemak.

Sebagian besar diet tidak bekerja karena mereka menyadari fakta bahwa kalori dibakar sebelum lemak dan karenanya menyarankan asupan kalori yang lebih rendah. Tetapi yang tidak mereka sadari adalah bahwa tubuh kita sangat pintar. Jika Anda mengurangi asupan kalori bahkan selama sebulan, tubuh Anda menyesuaikannya dan metabolisme Anda tidak akan mengurangi terlalu banyak lemak.

Diet idiot kehilangan lemak 4 tidak berfokus pada kalori yang Anda konsumsi tetapi bekerja pada sistem makan kalori khusus.

Diet ini mendorong Anda untuk tidak makan 3 tapi 4 setiap hari selama 11 hari. Itu tidak membatasi Anda dari banyak makanan. Ini mendorong Anda untuk makan jenis makanan tertentu dalam satu minggu dan makan jenis makanan yang berbeda pada minggu berikutnya. Ini pada dasarnya bertujuan menipu metabolisme kita yang memang pembelajar yang cepat dan pintar. Jika kita makan berbagai jenis makanan setiap minggu, tubuh kita tidak akan memiliki ruang untuk menyesuaikan dengan jenis apa pun. Dengan demikian metabolisme kita akan tinggi dan karenanya menyebabkan pembakaran lemak. Ingat semakin tinggi metabolisme Anda, semakin banyak lemak yang terbakar. Katakanlah misalnya kita makan sekitar 2.500 kalori dan tiba-tiba beralih ke 200 kalori, tubuh kita mungkin masih membacanya sebagai 2.500 kalori dan dengan demikian membakar lemak dalam tawar-menawar.

Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, dan Anda ingin menurunkan berat badan, cobalah diet ini. Ini hanya diet 11 hari. Anda juga dapat melanjutkan diet setelah 3 hari. Dan pada 3 hari itu Anda bisa makan apa pun yang Anda mau makan. Diet ini cukup mudah diikuti. Ini memungkinkan Anda untuk makan buah-buahan, sayuran, karbohidrat, dan protein. Percayalah pada saya, ini adalah diet yang sangat mudah diikuti dan terlebih lagi, hasilnya benar-benar terlihat di akhir diet. fat loss 4 idiots dietIdiot lemak kehilangan 4 adalah rencana diet baru yang mengklaim membantu atau lebih tepatnya membuat Anda kehilangan 9 kilogram hanya dalam 11 hari. Meskipun penurunan berat badan rata-rata yang disarankan adalah antara 3 hingga 4 pound per minggu, diet ini merupakan pendekatan yang ideal untuk memulai diri Anda yang baru. Kehilangan 9 pound dalam 11 hari akan membuat King Kong tetap di jalurnya, jadi apa yang salah dengan rata-rata Joe atau rencana Jane melompat ke kereta langsing dan seksi selamanya.

Jadi apakah diet ini benar-benar berhasil? Bisakah Anda mengurangi 9 pound dalam 11 hari?

Secara pribadi saya percaya diet ini hebat! Saya pikir diet yang satu ini di antara beberapa yang benar-benar mengiklankan kebenaran. Ya, Anda bisa menurunkan 9 pound hanya dalam 11 hari. Mengapa saya begitu percaya diri tentang diet ini? Saya sendiri sudah melakukannya.

Mengapa diet ini berhasil? Apa bedanya dengan diet lainnya?

Diet ini didasarkan pada prinsip menggeser kalori. Diet ini mengakui bahwa tubuh kita memiliki kapasitas penyesuaian yang luar biasa. Metabolisme kita menyesuaikan sangat cepat dengan jumlah makanan yang kita makan dan karenanya mempercepat atau memperlambatnya. Tubuh kita membangun toleransi tertentu terhadap makanan tertentu dan memprioritaskan apa yang perlu dibakar terlebih dahulu dan apa yang bisa dibakar lebih lambat. Biasanya kalori pertama kali dibakar sebelum lemak.

Sebagian besar diet tidak bekerja karena mereka menyadari fakta bahwa kalori dibakar sebelum lemak dan karenanya menyarankan asupan kalori yang lebih rendah. Tetapi yang tidak mereka sadari adalah bahwa tubuh kita sangat pintar. Jika Anda mengurangi asupan kalori bahkan selama sebulan, tubuh Anda menyesuaikannya dan metabolisme Anda tidak akan mengurangi terlalu banyak lemak.

Diet idiot kehilangan lemak 4 tidak berfokus pada kalori yang Anda konsumsi tetapi bekerja pada sistem makan kalori khusus.

Diet ini mendorong Anda untuk tidak makan 3 tapi 4 setiap hari selama 11 hari. Itu tidak membatasi Anda dari banyak makanan. Ini mendorong Anda untuk makan jenis makanan tertentu dalam satu minggu dan makan jenis makanan yang berbeda pada minggu berikutnya. Ini pada dasarnya bertujuan menipu metabolisme kita yang memang pembelajar yang cepat dan pintar. Jika kita makan berbagai jenis makanan setiap minggu, tubuh kita tidak akan memiliki ruang untuk menyesuaikan dengan jenis apa pun. Dengan demikian metabolisme kita akan tinggi dan karenanya menyebabkan pembakaran lemak. Ingat semakin tinggi metabolisme Anda, semakin banyak lemak yang terbakar. Katakanlah misalnya kita makan sekitar 2.500 kalori dan tiba-tiba beralih ke 200 kalori, tubuh kita mungkin masih membacanya sebagai 2.500 kalori dan dengan demikian membakar lemak dalam tawar-menawar.

Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, dan Anda ingin menurunkan berat badan, cobalah diet ini. Ini hanya diet 11 hari. Anda juga dapat melanjutkan diet setelah 3 hari. Dan pada 3 hari itu Anda bisa makan apa pun yang Anda mau makan. Diet ini cukup mudah diikuti. Ini memungkinkan Anda untuk makan buah-buahan, sayuran, karbohidrat, dan protein. Percayalah pada saya, ini adalah diet yang sangat mudah diikuti dan terlebih lagi, hasilnya benar-benar terlihat di akhir diet.

Read More Diet